ハーブティーは総勢100種類以上あると言われています
どんなときにどのハーブティーを飲んだらいいいの？って思う方も多いと思います。
そこで今回は、女性におすすめハーブティーとその効果を紹介していきます！
目次
女性にハーブティーがおすすめな理由
100種類以上種類があるのでその数だけ色々な効果があります。
疲れてると時に免疫を高めてくれたり女性にかかせない美容効果があったりリラックス効果があったりなど様々です。
なので昔から「天然の薬」と言われてきました。
ハーブティーは継続して飲むことでより効果が期待できます。
基本的にはカフェインが入っていないのがほとんどだから妊婦さんも気軽に飲むことができますが、全てがノンカフェインではありません。
１番のいいところはブレンドできること‼好きな香りはもちろんほしい効果を自分の好みでブレンドできます
脳をリラックスジャスミンティー
ジャスミンの香りは「リナロール」「ベンゼルアセテート」といった芳香成分だそうです。
これらの成分には「鎮痛作用」「抗不安作用」「血圧降下作用」などの働きがあるため神経を休めてリラックスしやすい状況になりやすいと言われています。
２日酔い対策や殺菌消臭にも効果的です!
ジャスミン茶のベースとなる茶葉には脂肪燃焼効果のある「カフェイン」が含まれています。
肌の老化を防止ルイボスティー
美容や健康のために飲む女性が多いハーブティーの中で１番人気と言ってもいいぐらいです!
１番の魅力は、肌の老化を防止する抗酸化作用があることです。
肌の老化防止だけじゃなく女性ホルモンの１つであるエストロゲンの分泌促進もあることから妊活中の女性にもおすすめです
他にも、冷え性改善や便秘改善にも効果的なので女性には１番おすすめなハーブティーだと言えます!!
美肌効果ローズヒップティー
ローズヒップティーは「飲む美容液」と言われるほど美容効果に優れたハーブティーだそうです。
ビタミンCやビタミンE、リコピン、βカロテン、鉄分などが含まれていてニキビやシミ予防にも効果的!!
ビタミンCはホルモンバランスを整えてくれるので疲労回復やイライラ解消にもいいすです。
生理痛にはラベンダーティー
ラベンダーティーはハーブの女王とも呼ばれているそうです。
代表的な効能は、鎮痛作用があること不安やストレスなどを和らげる効果もあって心を癒やしてくれます。
生理不順などの婦人系の不調にも効果的だと言われています。
不眠症にはカモミールティー
カモミールは、甘いりんごのような香りがおいしいと人気の飲みやすいハーブティーの１つです。
抗炎症、鎮静、消化促進、冷え性の改善などの効果がありリラックス効果の高いハーブと言われています。
睡眠の改善や不眠症にも効果的!!
カモミールティーの湯気は花粉症や鼻づまりにも効くそうです。
いい目覚めペパーミントティー
ミントのなかでも定番のペパーミントはエチケット用品でも取り入れられることが多いぐらいとても爽やかな香りがします。
爽やかな香りでリフレッシュできるので眠気が取れないときや仕事がはかどらない時に飲むのが効果的!!
胃腸の調子を整え、偏頭痛を和らげてくれる効果もあるそうです。
冷え性にはジンジャーティー
冷え性で悩む女性におすすめなハーブティー!!
ホットジンジャーに含まれるショウガオールには血行を促進すう効果があるので体を内側から温めてくれます。
血行促進によってむくみや便秘も解消されダイエット効果もありますよ
ダイエットに効果的フェンネルティー
フェンネルティーは古代ギリシャから食欲を抑える働きとして飲まれてきたハーブティーだそうです。
利尿作用や発汗作用もあるので体内の老廃物をだしてくれます!また胃もたれの解消や便秘解消にも効果的!!
フェンネルには女性ホルモンと似た働きをする物資が含まれているので妊婦さんや小さな子どもは控えておきましょう。
むくみを改善レモングラスティー
しかっり爽やかなレモンの香りであっさりとした味わいのハーブティー
リンパや血流の流れをよくする効能があるのでむくみの改善やダイエットにも効果的!!
「冷やすハーブ」とも呼ばれており鎮痛作用があるため疲労や頭痛にも効くそうです。
バストアップ効果レッドグローバーティー
女性ホルモンの一種のエストロゲンによく似た作用の「イソフラボン類」が多く含まれています。
その数なんと・・・大豆の10～20倍だそう!!
このイソフラボン類が女性ホルモンバランスを整えることでバストアップ効果が期待できるそうなのです!
ホルモンバランスへの影響が強いハーブティーなので服薬中の方や体調不良の合る方は医師などに相談してから飲むようにしてくださいね。
