それは、「たるみ毛穴」といって毛穴ケアを徹底していても生活習慣、年齢などが原因で起こりうる可能性もありますよ！
今回は、【たるみ毛穴を改善する方法】について解説していきます。
こんな悩みを解決していきます。
しっかり毛穴ケアをしていても、毛穴が広がってきてしまうたるみ毛穴ですが、そのまま放置すると「小じわ」になってしまう可能性がありますよ。
そんなたるみ毛穴について、元エステティシャンの目線でたるみ毛穴を、特別なケアなしで改善するポイントを4つ公開していきます。
毛穴レスになれば、鏡を見ることが楽しくなること間違いなしです！
ではいってみましょう。
目次
たるみ毛穴ってどんな症状？
一般的には老化によって肌がたるむと、本来丸い形をしている「開き毛穴」がたるんだ皮膚に引っ張られ、細長く開いてしまいます。
この状態が「たるみ毛穴」です。
つまり、たるみ毛穴というのは、毛穴トラブルだけでなく皮膚トラブルと合わさった状態をいいます。
10代、20代では、このたるみ毛穴は見られることが少なく、35歳を過ぎた頃から目立ちはじめます。
「たるみ毛穴」で気になるパーツのNO.1として、【ほっぺた】があげられ、メイクをしても隠れにくく、その特徴的な楕円形から、「しずく型・涙型毛穴」
とも呼ばれます。
たるみ毛穴になるメカニズムを知ろう！
顔構造の基本は、骨の上に筋肉があり、血管がはり巡らされ、脂肪があり、皮膚組織があります。
特に顔やほっぺたの場合というのは、丸みのある場所で表情によってよく動く場所になります。
10代、20代の頃は「ぷるん」とした豊かな皮膚弾力、筋肉がしなやかです。
それに加えて笑ったり、泣いたりと顔の筋肉を動かすことが多いので、そもそも肌がたるみにくいといえます。
この様に、10代の肌は毛穴がたるんでなくて肌がキレイですよね！
それが、顔の構造と年齢とともに筋肉が衰えたり皮膚の弾力が減少することで、以前は骨の真上にピンっと乗っていた皮膚がたるんで下がってしまったために肌表面にある毛穴が引っ張られたような状態になります。
毛穴が目立って見えることで、いわゆる「たるみ毛穴」を引き落とします。
たるみ毛穴を加速させる原因
基本的なたるみ毛穴のメカニズムを解説しましたが、下記のような生活習慣も原因になるので注意が必要です。
ストレス・不規則な生活
慢性的なストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、男性ホルモンの分泌量が増えます。
これも皮脂分泌量が増加する原因のひとつ。
高脂質・高糖質な食事
脂分の多い食事が多いと、皮脂の分泌は増える一方。
また、糖質を摂りすぎるのもNG。
糖の代謝には多くのビタミンB群が使われるため、皮脂分泌のコントロールに必要不可欠なビタミンB群が回らなくなるのです。
乾燥
乾燥肌だから皮脂とは無縁・・・と思っていてもそれは間違い！
肌は乾いた状態を守るために、皮脂分泌量を増やしてしまうのです。
女性ホルモンのバランスの乱れ
女性ホルモンの分泌量は年々減少します。
特に「美のホルモン」と言われるエストロゲンが減少することで、皮脂の分泌は増える傾向に。
エラスチンの働きの低下
加齢とともにコラーゲンやエラスチンと呼ばれるタンパク質が減少すると、肌の弾力やハリが低下します。
その結果、毛穴の目立ちも加速してしまうのです。
たるみ毛穴を改善する方法
肌のたるみは、加齢だけではなく紫外線、喫煙などで発生する活性酸素の影響によって肌のハリや弾力をつかさどる真皮のコラーゲンやエラスチンが変性することで起こるといわれています。
とはいえ、生活習慣などを改善するだけでもお肌は見違えるほどに綺麗になっていきます。
その方法を是非解説していきますね。
保湿を重視したスキンケアを行う
乾燥が気になる方も、皮脂やテカリが気になる方も、たるみ毛穴には潤いを与えてあげることが大切です。
毛穴に水分をたっぷりと注いであげるために、まずは化粧水を十分に手にとり優しくパッティング。
毛穴の気になる頰の部分は、化粧水がしっかり染み込むよう念入りにしましょう。
その後は必ず乳液やクリームで潤いを肌に封じ込めて、両手で肌を包み込むようにして浸透させると、より効果的です。
なお、使用する化粧品は、肌の水分保持機能をサポートしてくれるものがおすすめです。
紫外線対策をしっかり行う
紫外線対策も重要です。
紫外線を浴びすぎると、肌内部のセラミドやヒアルロン酸といった保湿成分が失われて、肌の乾燥がひどくなってしまいます。
日差しが強くなる夏場はもちろん、冬でも紫外線は降り注いでいますので、年間通じた紫外線対策を行いましょう。
特に今は、サプリタイプやドリンクタイプの日焼け止めなど、新しい紫外線対策アイテムが多数登場しています。
改めて効率の良い紫外線ケアを見直してみてもいいかもしれませんね。
睡眠をしっかりとる
睡眠中は、肌のターンオーバーを促すためのゴールデンタイム。
というのも、肌細胞の再生や修復を促すための「成長ホルモン」が最も多く分泌されるのは、睡眠時だから。
たるんでしまった毛穴の改善にはもちろん、ターンオーバーの乱れが原因で生じる肌の乾燥やごわつき、くすみ、吹き出物といった肌トラブルの予防改善のためにも、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
栄養バランスの良い食事をとる
栄養バランスの良い食事は、美肌づくりの基本中の基本。
特に積極的にとりたい栄養素は、体内でコラーゲンの原料となるタンパク質やアミノ酸、肌細胞の修復を助けるビタミンCやビタミンAなどです。
これらを含むのは、緑黄色野菜や肉・魚など。食事メニューを決めるときの参考にしましょう。
まとめ：たるみ毛穴は規則正しい生活習慣から
今回はたるみ毛穴の原因と改善法をご紹介してきました。
日頃のスキンケアや食生活を見直すだけで本当にお肌は変わっていきます。
エステティシャン時代よくサロンに来ていた方は、簡単にお金を出せばキレイになれると思いこんで来られる方ばかりです。
実際は日頃のスキンケア方法を間違えている方が大半なのが現状。
どんなにエステで綺麗になったとしてもその場限りなんです。
お金がたくさんある方は続ける事ができますが、ほとんどの方は続ける事は難しいのが現実です。
是非あなたも本当の美肌を目指しているなら、美肌の基本の洗顔方法、保湿をマスターして人から羨ましがられる美肌を手に入れましょう。
