こんな人は必見です。本記事では、NMNの効果について詳しく解説します。
「NMN」という単語はあまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実は最近注目を集めている美容成分なんです！
- NMNの効果を知りたい
- 実際に使っている人の声を聴きたい
- お肌のトラブルがなかなか改善しない
- いろんな化粧品を試したけど、良いものが見つからない
- あまり時間をかけずに手っ取り早くキレイなお肌を手に入れたい
1つでもあてはまる方は、ぜひ最後までお読みくださいね。
NMNとは？
NMNとは、ニコチンアミドモノヌクレオチド（nicotinamide mononucleotide）の略称です。すべての生物に存在する補酵素で、さまざまな食品にも含まれています。
NMNはNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の原料となる成分。NAD+は全身の生理学的機能を正常にはたらかせます。
すなわち、NMNはお肌を含め体を健康的に保つために必須の補酵素であるといえます。
健康な肌を維持するために必須の補酵素
NMNは細胞の生成や代謝機能にもかかわっており、お肌の健康維持には必須の成分といえます。
それだけに、さまざまな食品中にも含まれており、意外と身近なものなんですよ。
- マッシュルーム
- ブロッコリー
- 牛肉（生）
- アボカド
- 枝豆
- えび
ただし、食べ物に含まれるNMNはごく微量。
1日に必要な摂取量をすべてまかなうのはけっこう難しいです。
- マッシュルーム：2,000個
- アボカド：600個
- 枝豆：20,000個
まあ、普通に考えて無理ですよね(笑)
こんなに食べたら逆に体に悪そうです。。。
若いうちは体内のNMN生成能力が高いので、バランスのよい食事を心がけていれば問題ないのですが、年齢を重ねるごとにそれは難しくなります。これは、取り込んだ栄養素をもとにNMNを生成する能力が衰えるため。
食べ物だけからNMN必要量を摂取できるのは、若くて健康的な生活を送っている人だけなんです。
加齢に伴いNMN生成能力は低下する
NMN精製能力は50代の人で若いころの半分以下になるという研究結果が出ています。
10代、20代で老化の進行が比較的ゆるやかな年代は気にしなくてもよいかと思いますが、40代、50代となってくるとそうはいきません。
NMNは全身の生理学的機能を正常に維持するために必須の成分ですから、不足すると老化はさらに加速します。
食事だけで必要量を摂取するのは難しいので、サプリメント等で補う必要があるんですね。
NMNの効果まとめ
NMNの効果をまとめてみました。
ここから重要な内容となっているので、覚えておいて損はないですよ。
- お肌の老化を抑制する
- 認知機能、視力、免疫力の向上
- フレイルにも有効性を発揮する可能性あり
順番に解説しますね。
お肌の老化を抑制する
記事の前半でも述べた通り、NMNから合成されるNAD+は細胞の生成や代謝に深くかかわっています。
NAD+があるおかげで、私たちの肌が健康に保たれているんです。
つまり、NMNが不足すると、それだけで新しい肌細胞が作られなくなり、老化が進行してしまうというわけ。
NAD+のもととなるNMNをしっかりと摂取することで、お肌の老化を抑制することができます。
認知機能、視力、免疫力の向上
NMNサプリメントを日常的に摂取することで、認知機能・視力・免疫力が向上したという研究結果も報告されています。
でも、これは考えてみれば当たり前のことですよね。
NMNを原料として作られるNAD+は全身の生理学的機能に関与します。すなわち、目や脳の機能、さまざまな病気から体を守る免疫機能にも影響を及ぼすわけです。
このような理由から、NMNを摂取することで全身機能が向上するというのは、疑いようのない事実といえますね。
フレイルにも有効性を発揮する可能性あり
「フレイル」という言葉をご存知でしょうか？
フレイルは、日本老年医学会が2014年に提唱した概念で、「Frailty（虚弱）」の日本語訳です。健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体的機能や認知機能の低下が見られる状態のことを指しますが、適切な治療や予防を行うことで要介護状態に進まずにすむ可能性があります。
（引用元：アクティブシニア「食と栄養」研究会）
要するに、体や脳の機能が低下しており、あとちょっとで介護が必要になりますよ！という状態です。
NMNを摂取することで、認知症や糖尿病にも有効性があることが示唆されており、現在世界中で研究が進められています。
NMNは21世紀の「若返り薬」
NMNの効能はすべて明らかになっているわけではありませんが、今後の老化対策として徐々に広まっていくのではないかと考えられます。
NMNサプリメントの研究開発も日々行われており、まさに21世紀の「若返り薬」です。
今後、アンチエイジングの主流となる日も近いかもしれませんね…！
NMNを使ってみた感想
さて、ここからは実際に1ヶ月間NMNサプリメントを使用した私の感想を書いていきます。
少しでも興味がある方は、参考にしてみてくださいね。
実年齢より若くみられるようになった
私は「NMNピュア3000」というサプリメントを使用しました。
毎日寝る前に2粒、水と一緒に飲みます。1瓶あたり60カプセル（約1ヶ月分）入っており、試しに使ってみる分にはちょどいいサイズかなと思いました。
最初の2～3日は特に変化もなく、「これ本当に効果あるのかな～？？」と思っていました。ところが、飲み始めて1週間くらいでしょうか、心なしかお肌の調子が良くなってきたんです！
ついこの間、仲良しのママ友と女子会したときに、「あれ、なんかキレイになったね！」
と言われてとっても嬉しかった♪
お仕事の関係で初めてお会いする方にも、実年齢より若くみられているようで、最近は仕事のモチベーションも高めです(笑)
正直、たった1ヶ月でここまで変わるとは思わなかったので、本当に買ってよかったなと思います(^^)
実際に私が使用していたNMNサプリメントについて、もっと詳しく知りたい方は、NMNサプリについて調べたら色んな意味でヤバかった・・・という記事をご覧ください。
最後に：NMNで美肌と自信を手に入れよう
NMNは、ここ最近の研究で注目されている美容成分です。
NMNサプリメントを販売している会社はまだまだ少ないですが、これからさらに増えていくことでしょう。
お肌の悩みを抱える方、自分の見た目に自信が持てない方は、試してみる価値あると思いますよ！
おすすめのNMNサプリメントについては、次の記事で徹底的に解説しています。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
